Bulutangkis alias badminton ternyata efektif membakar lemak di tubuh yang membuatnya terlihat lebih singset.
Untuk pemula dalam badminton, serangan mendadak bisa mendebarkan otot-otot di bokong yang menggerakkan paha. Dan bisa dipastikan membakar lemak lebih banyak. Pasalnya, dalam permainan kelas tinggi, aksi reli hanya berlangsung antara enam sampai 10 detik. Sehingga volume pembakaran lemak lebih sedikit dibanding ketika latihan, demikian menurut pelatih badminton Inggris, Andy Allford seperti dilansir Men's Health.
Saat mengejar kok, detak jantung akan bekerja hingga 80 persen dari jumlah maksimum. Namun, bulutangkis bukan sekadar latihan untuk kardiovaskular, tapi juga untuk menajamkan bidikan Anda.
Peregangan sambil mempertahankan kontrol yang tepat dari kepala raket serta betis dan paha depan yang berubah arah secara tiba-tiba selama permainan, merupakan inti dari latihan tersebut. Saat pemula ingin meningkatkan permainan, mungkin akan melengkapi dengan beberapa latihan pendukung di pusat kebugaran. Hal ini tentunya akan membakar lemak lebih banyak. (go4healthylife).
 |
| Asyik, Badminton Efektif Bakar Lemak |
Saat mengejar kok, detak jantung akan bekerja hingga 80 persen dari jumlah maksimum. Namun, bulutangkis bukan sekadar latihan untuk kardiovaskular, tapi juga untuk menajamkan bidikan Anda.
Peregangan sambil mempertahankan kontrol yang tepat dari kepala raket serta betis dan paha depan yang berubah arah secara tiba-tiba selama permainan, merupakan inti dari latihan tersebut. Saat pemula ingin meningkatkan permainan, mungkin akan melengkapi dengan beberapa latihan pendukung di pusat kebugaran. Hal ini tentunya akan membakar lemak lebih banyak. (go4healthylife).
0 komentar: